receita sem leite

panqueca  do hulk

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Panqueca de espinafre

Uma receita divertida para ajudar as crianças a comerem melhor, ideal para quem evita leite.

Rico em vitaminas A, K  Ferro, o espinafre previne doenças do coração e auxilia na manutenção no açúcar no organismo.

espinafre

– 2 ovos – 1 e 1/2 xícara de água – 1 xícara de espinafre – 1 xícara de farinha – 2 colheres de azeite – sal a gosto

ingredientes

Bata tudo no liquidificador e reserve.  Convide as crianças para colocarem os ingredientes e apertarem os botôes.

como fazer

Moldura de canto branca

Aqueça uma frigideira, unte com um fio de óleo e frite uma concha de massa, virando quando estiver sequinha.

Chame as crianças para virar a panqueca! Se seu filho for pequeno demais, dê uma massa já pronta e uma frigideira fria, e deixe-o se divertir.

À parte, prepare um molho bolonhesa com carne moída e molho de tomate para rechear as panquecas.

As crianças vão amar experimentar se você contar que este é o prato predileto do Hulk!