Meu filho  não dorme!

Entenda as causas que tiram o sono fa família toda

Meu filho não dorme

Quando um filho não dorme, independentemente da idade, a família toda sofre. Entenda as possíveis causas para ajudar a ter noites de calma.

Alimentos

Sal e gordura podem pesar na digestão e atrapalhar o sono. Quando você come pizza, lanche, churrasco e deita, certamente não tem facilidade para dormir também.

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Açúcar

Da mesma forma, o açúcar também deixa nosso organismo com excesso de energia. Doces, massas, refrigerantes devem ser evitados após às 17h.

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Brincadeiras

Brincadeiras muito agitadas, aceleram o organismo. É como você se encontrar com amigos e ter que dormir na meia hora seguinte. Difícil, né?

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Estudos

Manter a atenção sustentada é muito estimulante para o cerébro. Experimente assistir a uma palestra e tentar dormir na sequência.

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Falta de rotina

A falta de rotina gera à uma insegurança que atrapalha o metabolismo a compreender que é hora de dormir.

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Falta de vitaminas

O desequilíbrio de algumas vitaminas pode desencadear na insônia. Por isso é importante conversar com o pediatra.

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Uma alimentação balanceada, rotina,  atividades físicas e preparação para a hora de dormir, com ambientes calmos são importantes para garantir uma boa noite de sono à toda família.

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Aqui toda família se sente em casa

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